Mes outils complémentaires
Des outils aux services d’une expertise unique
La Sophrologie
La sophrologie est un outil formidable que j’utilise pour la (re) découverte de son schéma corporel.
Diplômée sophrologue en 2022, j’ai choisi de me former en présentiel durant 2 ans à l’Institut de Sophrologie du Sud-Ouest.
Depuis cette année, je suis heureuse d’accompagner en tant que personne ressource, un groupe de futurs sophrologues dans l’Institut qui m’a formé.
La sophrologie est une discipline qui, bien au-delà de simples techniques de relaxation, propose une approche holistique de l’être humain, prenant en compte tant son corps que son esprit. Fondée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960, cette méthode a pour objectif premier d’harmoniser les différentes dimensions de l’individu pour favoriser son bien-être global. Approche qui, à mon sens, est intimement liée à l’alimentation.
La confiance en soi, Pilier de la relation à l’Alimentation
Dans notre société moderne, la relation à l’alimentation est souvent complexe et empreinte d’influences diverses. La sophrologie offre un espace privilégié pour explorer et renforcer la confiance en soi, élément clé pour établir des habitudes alimentaires saines et durables. En travaillant sur la perception de soi et en développant une image positive du corps, la sophrologie permet de cultiver une relation apaisée avec la nourriture, dénuée de culpabilité et de contraintes.
Se réapproprier son schéma corporel
Le schéma corporel est la représentation mentale que nous avons de notre propre corps. Après des régimes successifs, une mauvaise image de soi, un changement corporel (maternité, opération, maladie…), notre schéma corporel peut être altéré, impliquant une relation avec son corps troublée, difficile et conflictuelle
La sophrologie propose, à travers des techniques simples et accessibles, des outils pour se réapproprier son schéma corporel, en favorisant une perception juste et bienveillante de son propre corps.
Le bien-être et la sérénité : les clés d’une alimentation sereine.
Au-delà des simples aspects nutritifs, l’alimentation est étroitement liée à notre bien-être émotionnel. La sophrologie propose des outils efficaces pour gérer le stress, l’anxiété et les émotions difficiles, autant de facteurs qui peuvent perturber nos choix alimentaires. En cultivant la sérénité intérieure, quotidienne et en apprenant à vivre pleinement le moment présent, il devient plus facile de faire des choix alimentaires conscients et respectueux de nos besoins réels, tant alimentaires, qu’émotionnels.
Les Valeurs : un guide pour des choix alimentaires conscients
Enfin, la sophrologie invite chacun à se reconnecter à ses valeurs profondes, ce qui est vraiment important pour moi. En prenant conscience de ses motivations et de ses aspirations, il devient possible de faire des choix alimentaires en accord avec ses convictions et ses besoins réels. Cette approche permet de se libérer des diktats de la société, d’images, de régimologie et de développer une alimentation authentique, en phase avec qui nous sommes vraiment.
Bio impédance métrie
La bio impédance métrie est une méthode non invasive, utilisée pour évaluer la composition corporelle. Au cœur de ma pratique de diététicienne nutritionniste, j’utilise le Z Métrixs de Bioparhom, un dispositif médical, certifié et Français, qui permet des mesures précises et fiables.
Pourquoi est-ce important dans le cadre d’un suivi diététique et nutritionnel ?
La réponse est simple : chaque personne est unique, son métabolisme aussi !
Grâce à la bio impédance métrie, je suis en mesure d’obtenir une image détaillée de la composition corporelle (compartiment musculaire, graisseuse, hydrique, osseux) mais également du niveau de forme globale et métabolique.
Je suis formée à l’interprétation de ces résultats et ainsi, adapter au plus près de vos besoins, la prise en charge diététique et nutritionnelle.
Votre diététicienne à portée de main
J’utilise depuis des années, une application gratuite pour le patient.
Grace à cette application que je vous propose lors des consultations, nous restons en lien entre les consultations !
Un outil de coaching puissant, motivant et collaboratif au service de votre réussite.